Was sagen die 3 Werte beim Blutdruck messen?

Bedeutung der 3 Werte beim Blutdruckmessen: Dynamische Abweichungen

Die genaue Blutdruck messen 3 Werte Bedeutung zeigt wichtige Aspekte der Gesundheit, da menschliche Blutdruckwerte keineswegs ganztägig starr oder unveränderlich bleiben. Ständige Veränderungen begleiten jede menschliche Bewegung sowie jeden einzelnen Atemzug im Alltag. Erfahren Sie alles über normale Schwankungen zwischen aufeinanderfolgenden Messungen, um unbegründete Sorgen und Ängste komplett zu vermeiden.

Die Bedeutung der 3 Werte auf dem Blutdruckmessgerät

Die Interpretation dieser drei Zahlen hängt immer von Ihrem individuellen Gesundheitszustand ab, weshalb ein einzelner hoher Wert selten ein Grund zur sofortigen Panik ist. Wenn Sie den Startknopf Ihres Geräts drücken, zeigt das Display am Ende der Messung drei spezifische Werte an. Der erste und höchste Wert ist der systolische Druck, der zweite ist der diastolische Druck und die dritte Zahl stellt Ihre Herzfrequenz dar.

SYS: Der systolische Blutdruck (Oberer Wert)

Der systolischer und diastolischer blutdruck einfach erklärt beginnt beim ersten Wert: Der systolische Wert misst den Druck in Ihren Blutgefäßen in dem genauen Moment, in dem sich der Herzmuskel zusammenzieht und das Blut in den Körper pumpt. Dies ist die Phase der maximalen Anspannung. Normalerweise liegt dieser Wert bei gesunden Erwachsenen unter 120 mmHg. (Die Einheit mmHg steht für Millimeter Quecksilbersäule - eine traditionelle Maßeinheit, die in der Medizin weiterhin der Standard ist). Ein chronisch erhöhter systolischer Wert über 140 mmHg steigert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich. ^[1]

DIA: Der diastolische Blutdruck (Unterer Wert)

Der diastolische Wert zeigt den Gefäßdruck in der Entspannungsphase an, wenn sich das Herz wieder mit Blut füllt. Er ist naturgemäß immer niedriger als der obere Wert. Für die oberer und unterer blutdruckwert bedeutung gilt: Ein optimaler diastolischer Wert liegt unter 80 mmHg. Viele Menschen fokussieren sich ausschließlich auf die erste Zahl. Ein großer Fehler. Auch ein isoliert erhöhter unterer Wert belastet das Gefäßsystem massiv und macht die Arterien langfristig unelastisch.

PUL: Der oft missverstandene dritte Wert

Die dritte, meist etwas kleiner gedruckte Zahl ganz unten auf dem Display, ist Ihr Puls. Er gibt an, wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt. Die puls normalwerte erwachsene liegen typischerweise zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute. Seien wir ehrlich: Als ich anfing, meinen eigenen Blutdruck zu überwachen, dachte ich wochenlang, diese dritte Zahl wäre ein technischer Fehlercode des Geräts.

Der Puls reagiert extrem sensibel auf die aktuelle Situation. Wenn Sie vor der Messung aufgeregt sind oder gerade die Treppe hochgelaufen sind, schießt dieser Wert sofort nach oben. Das ist völlig normal. Er ist nicht Teil des eigentlichen Blutdrucks, sondern ein wertvoller Zusatzindikator für Ihre aktuelle körperliche Belastung.

Warum schwanken meine Werte ständig?

Blutdruck ist keine statische Konstante, die den ganzen Tag über gleich bleibt. Wer die Blutdruck messen 3 Werte Bedeutung verstehen will, muss wissen: Er verändert sich dynamisch mit jedem einzelnen Atemzug, jeder Bewegung und jedem Gedanken. Eine Abweichung von 10 bis 15 mmHg zwischen zwei Messungen im Abstand von wenigen Minuten ist absolut typisch.^[2] Trotzdem verfallen viele Menschen sofort in Sorge, wenn die zweite Messung plötzlich höher ausfällt.

Die meisten Anleitungen sagen, Sie sollen einfach ruhig sitzen. In der Realität setzen sich die Leute hin, lesen noch schnell drei stressige E-Mails auf dem Smartphone und wundern sich dann über einen Puls von 95 und einen Blutdruck von 145. Das funktioniert so nicht. Ihr Körper braucht mindestens fünf Minuten absolute Ruhe ohne Bildschirme, damit sich das Herz-Kreislauf-System regulieren kann. Selten ist die Technik schuld an seltsamen Werten - meistens ist es die mangelnde Vorbereitung.

Die 3 Werte im direkten Vergleich

Systolischer Wert (SYS)

1. Druck während des Herzschlags (Auswurfphase)
2. Unter 120 mmHg (optimal), bis 129 mmHg (normal)
3. Hauptindikator für das Schlaganfallrisiko im Alter

Diastolischer Wert (DIA)

1. Druck während der Herzentspannung (Füllphase)
2. Unter 80 mmHg (optimal), bis 84 mmHg (normal)
3. Erhöht oft das Risiko für Herzinsuffizienz, besonders bei jüngeren Menschen

Puls (PUL/BPM)

1. Anzahl der Herzschläge pro Minute
2. 60 bis 80 Schläge pro Minute in Ruhe
3. Chronisch über 100 Schläge in Ruhe (Tachykardie) erfordert ärztliche Abklärung

Markus und die Spirale der Blutdruck-Panik

Markus, ein 52-jähriger Ingenieur aus Stuttgart, kaufte sich ein Messgerät, nachdem sein Arzt ihm zu mehr Kontrolle riet. Nach einem langen Arbeitstag lief er drei Stockwerke hoch in seine Wohnung, setzte sich sofort an den Tisch und startete die Messung. Das Display zeigte 158 zu 95 mmHg.

Er erschrak massiv. Mit rasendem Herzen wartete er eine Minute und maß direkt noch einmal. Das Ergebnis kletterte auf 165 zu 98, der Puls lag bei 105. Markus war kurz davor, den ärztlichen Notdienst zu rufen, weil er dachte, er hätte eine hypertensive Krise.

Dann erinnerte er sich an den Rat des Apothekers. Er legte das Gerät zur Seite, schloss die Augen und atmete für zehn Minuten tief in den Bauch, ohne auf sein Handy zu schauen. Er hörte auf, sich auf die Zahlen zu fixieren.

Bei der dritten Messung fielen die Werte auf 128 zu 82 mmHg bei einem Puls von 72. Markus lernte schmerzhaft, dass Stress und fehlende Ruhe vor der Messung die Werte um bis zu 30 Punkte verfälschen können. Sein Blutdruck war in Ordnung - seine Messmethode war das eigentliche Problem.